Kurse & Zeiten

Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte.

Zumba ist ein Mix aus fließenden Schritten und lateinamerikanischen Moves, wie z. B. Salsa, Merengue, Reggaeton und Hip Hop: ein mitreißendes Workout, das Bewegung, Spaß und Musik miteinander verbindet.

Rowing/Rudern ist eine Teamsportart und macht in der Gruppe mit cooler Musik viel Spaß. 80 % aller Muskelgruppen werden bei einer Übung gleichzeitig beansprucht.

Allgemeine Fitness und Beweglichkeit. Verbesserung von Gleichgewicht und Körperkontrolle (Sturzprophylaxe). Karate fördert das Selbstwertgefühl und eine positive Grundhaltung.

Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte.

Sanfte Massage zur Lockerung von Verklebungen, Verbesserung der Beweglichkeit. Durch Faszien- Training wird das Gewebe geschmeidiger und die Muskulatur gelockert. Dadurch sollen Verletzungen vorgebeugt, Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert werden.

Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreißender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit.

Kurze und knackige Trainingseinheiten für die Problemzone Bauch. Intensive und effektive Übungen zur Kräftigung und Definition der Bauchmuskulatur, mit und ohne Zusatzgeräte.

Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreissender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit.

Ein Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß. Gut geeignet für Sportanfänger und Senioren. Der Kurs enthält alle Fitness- Elemente: Herz- Kreislaufübungen, Muskeltraining, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht!

Körper und Geist in Einklang durch Mobilisation, Kräftigung und Entspannung.

Zumba ist ein Mix aus fließenden Schritten und lateinamerikanischen Moves, wie z. B. Salsa, Merengue, Reggaeton und Hip Hop: ein mitreißendes Workout, das Bewegung, Spaß und Musik miteinander verbindet.

Gruppendynamisches, herzfrequenzgesteuertes Trainingskonzept zur Verbesserung der aeroben Ausdauer im Grundlagenausdauerbereich.

Dance Kids ist für alle Kinder zwischen 6 und 11 Jahren genau der richtige Kurs. Spielerisch werden kindgerechte Choreografien mit Spaß an der Bewegung, Spielen und Lernen kombiniert. Die erfahrene Trainerin Anke Alfter gestaltet den Kurs zu einem kurzweiligen und kreativen Miteinander.

Strong Fitness steigert durch ein Ganzkörpertraining die Kondition und verbessert die Definition der Muskulatur. Angefeuert durch coole Musik punktet das Training durch hohen Kalorienverbrauch, der durch den Nachbrenneffekt noch verstärkt wird.

Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreissender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit.

Effektives Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen des Körpers. Die Muskulatur wird gestärkt, geformt und definiert. Knochen und Immunsystem werden gestärkt. Ein energiegeladenes Training mit Hantelstange und Gewichten, für jedermann geeignet.