08.30 - 09.30 | Rücken-Fit | Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte. | Raum 3 |
09.00 - 10.00 | Sensitiv-Cycling Zirkeltraining | Gruppendynamisches, herzfrequenzgesteuertes Trainingskonzept zur Verbesserung der aeroben Ausdauer im Grundlagenausdauerbereich. | Raum 2 |
09.30 - 10.00 | Strech & Relax | Sanfte Dehngymnastik zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung. | Raum 3 |
10.00 - 10.45 | Rückenfit | Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte. | Raum 3 |
18.00 - 18.55 | BBP | Bauch-,Oberschenkel und Po Straffung - Kräftigungs Training | Raum 3 |
18.30 - 19.30 | Indoor Cycling | Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreißender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit. | Raum 2 |
19.00 - 19.55 | Pilates | Die sanfte Erfolgsmethode, Entwicklung einer ausgeglichenen, starken Körpermitte und das Training der Tiefenmuskulatur stehen im Vordergrund. | Raum 3 |
20.00 - 20.55 | Indoor Cycling | Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreißender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit. | Raum 2 |
08.30 - 09.25 | Pilates | Die sanfte Erfolgsmethode, Entwicklung einer ausgeglichenen, starken Körpermitte und das Training der Tiefenmuskulatur stehen im Vordergrund. | Raum 3 |
09.30 - 10.30 | Ü 60 Karate | Elemente aus dem traditionellen Karate werden genutzt, um schwerpunktmäßig Gleichgewicht, Koordination und das Zusammenspiel von Muskelspannung und Atmung zu trainieren. | Raum 1 |
16.30 - 17.30 | Gesundheitskarate für Krebspatientinnen | Für Frauen, die an einer Krebserkrankung gelitten haben. Das Training beinhaltet sämtliche Bewegungsaspekte aus dem traditionellen Karate. | Raum 3 |
17.00 - 18.00 | Reha Sport | Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte – Abwechslungsreiches Training mit Kurz- und Langhanteln, Stretchbändern usw. | Raum 1 |
18.30 - 19.25 | Zumba | ZUMBA ist ein mitreißendes Workout, das Bewegung, Spaß und Musik miteinander verbindet. | Raum 3 |
18.30 - 19.30 | Indoor Cycling | Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreissender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit. | Raum 2 |
19.30 - 19.55 | Six Pack | Intensives, abwechslungsreiches Bauchmuskeltraining. | Raum 3 |
19.00 - 20.00 | Rowing | Rudern ist eine Teamsportart und macht in der Gruppe viel mehr Spaß. Es werden ca. 80 % aller Muskelgruppen bei einer Übung gleichzeitig beansprucht. | Raum 1 |
20.00 - 20.55 | Bodylift | Spezielles Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Vorbeugung und Verminderung von Rückenbeschwerden. | Raum 3 |
08.30 - 09.25 | Rückenfit | Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte. | Raum 3 |
09.30 - 10.30 | Bodylift "TUS" | Spezielles Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Vorbeugung und Verminderung von Rückenbeschwerden. | Raum 3 |
10.30 - 11.15 | Reha-Sport Rückenfit "TUS" | Berücksichtigung besonderer Bedürfnisse im Rahmen der Rehabilitation. | Raum 3 |
17.30 - 18.15 | Rückenfit | Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte. | Raum 3 |
18.20 - 18.55 | Faszien Training | Sanftes Dehnen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung. | Raum 3 |
20.00 - 20.55 | Rückenfit | Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte. | Raum 3 |
19.00 - 19.55 | BBP | Bauch-,Oberschenkel und Po Kräftigungs- und Straffungs-Training. | Raum 3 |
18.45 - 19.45 | Indoor Cycling | Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreißender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit. | Raum 2 |
08.30 - 09.25 | Rückenfit Reha "TUS" | Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte. | Raum 3 |
09.30 - 10.30 | Zumba Gold | Ein Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß. Gut geeignet für Sportanfänger und Senioren. | Raum 1 |
09.30 - 10.30 | Indoor Cycling | Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreissender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit. | Raum 2 |
18.00 - 18.55 | Yoga Pilates | Körper und Geist in Einklang durch Mobilisation, Kräftigung und Entspannung. | Raum 1 |
19.00 - 20.00 | Zumba | Zumba ist ein mitreißendes Workout, das Bewegung, Spaß und Musik miteinander verbindet. | Raum 3 |
19.00 - 20.00 | Indoor Cycling | Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreissender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit. | Raum 2 |
19.00 - 20.00 | Strong Fitness | Strong Fitness steigert durch ein Ganzkörpertraining die Kondition und verbessert die Definition der Muskulatur. Angefeuert durch coole Musik punktet das Training durch hohen Kalorienverbrauch, der durch den Nachbrenneffekt noch verstärkt wird. | Raum 1 |
20.00 - 21.00 | Fitness-Boxen | Mit Boxen die Kondition und Ausdauer erweitern. Ein gutes Körpergefühl entwickeln mit viel Spaß. | Raum 3 |
08.30 - 09.30 | Ü 60 Hanteltraining | Lang- und Kurzhantelübungen zur Erhaltung von Muskelkraft, Knochenfestigkeit und Mobilität. | Raum 1 |
09.00 - 10.00 | Sensitiv-Cycling Zirkeltraining | Gruppendynamisches, herzfrequenzgesteuertes Trainingskonzept zur Verbesserung der aeroben Ausdauer im Grundlagenausdauerbereich. | Raum 2 |
17.30 - 18.30 | TRX Crosstraining | TRX ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. | Raum 3 |
18.30 19.30 | Indoor Cycling | Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreissender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit. | Raum 2 |
11.00 - 12.00 | Zoca | Tanz mit heißen Rythmen der Karibik und den Beats der afrikanischen Popszene! Der erfrischend neue Workout mit Gute-Laune-Garantie! | Raum 1 |
08.00 - 21.30
08.00 - 21.00
08.00 - 20.00
10.00 - 15.00
09.00 - 14.00
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