Kurse & Zeiten

Elemente aus dem traditionellen Karate werden genutzt, um schwerpunktmäßig Gleichgewicht, Koordination und das Zusammenspiel von Muskelspannung und Atmung zu trainieren.

Für Frauen, die an einer Krebserkrankung gelitten haben. Das Training beinhaltet sämtliche Bewegungsaspekte aus dem traditionellen Karate.

Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte – Abwechslungsreiches Training mit Kurz- und Langhanteln, Stretchbändern usw.

ZUMBA ist ein mitreißendes Workout, das Bewegung, Spaß und Musik miteinander verbindet.

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Intensives, abwechslungsreiches Bauchmuskeltraining.

Rudern ist eine Teamsportart und macht in der Gruppe viel mehr Spaß. Es werden ca. 80 % aller Muskelgruppen bei einer Übung gleichzeitig beansprucht.

Spezielles Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Vorbeugung und Verminderung von Rückenbeschwerden.

Spezielles Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Vorbeugung und Verminderung von Rückenbeschwerden.

Berücksichtigung besonderer Bedürfnisse im Rahmen der Rehabilitation.

Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte.

Sanftes Dehnen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung.

Bewusste Stärkung der Rückenmuskulatur unter Einbezug ganzheitlicher Bewegungsaspekte.

Bauch-,Oberschenkel und Po Kräftigungs­- und Straffungs-Training.

Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreißender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit.

Ein Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß. Gut geeignet für Sportanfänger und Senioren. Der Kurs enthält alle Fitness- Elemente: Herz- Kreislaufübungen, Muskeltraining, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht!

Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreissender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit.

Körper und Geist in Einklang durch Mobilisation, Kräftigung und Entspannung.

Zumba ist ein mitreißendes Workout, das Bewegung, Spaß und Musik miteinander verbindet.

Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreissender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit.

Strong Fitness steigert durch ein Ganzkörpertraining die Kondition und verbessert die Definition der Muskulatur. Angefeuert durch coole Musik punktet das Training durch hohen Kalorienverbrauch, der durch den Nachbrenneffekt noch verstärkt wird.

Mit Boxen die Kondition und Ausdauer erweitern. Ein gutes Körpergefühl entwickeln mit viel Spaß.

Gruppendynamisches, herzfrequenzgesteuertes Trainingskonzept zur Verbesserung der aeroben Ausdauer im Grundlagenausdauerbereich.

TRX ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz  eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Ein toller Kalorien-Verbrenner zu mitreissender Musik auf Standrädern, zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauf-Tätigkeit.

Spezielles Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Vorbeugung und Verminderung von Rückenbeschwerden.